アサイーサプリ 飲み方

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アサイーサプリの効果的な飲み方とは

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アサイーサプリの多くは、決まった飲み方や時間は決められて
おらず、好きな時に手軽に飲めるものばかりです。

 

それでも効果をより確実に得るためには、基本的なポイントを
抑えておく必要がありますので、簡単に紹介したいと思います。

 

 

飲み方

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ほとんどのアサイーサプリは、水やぬるま湯と一緒に飲むことが
推奨されています。

 

お茶やコーヒーなどを一緒に飲むと、そこに含まれている
カフェインなどがサプリメントに含まれる成分の吸収を
阻害してしまう場合もあります。

 

 

また熱すぎる飲み物では、ビタミンなどの栄養素が壊されて
しまうことがあるので、常温の水か40度以下のぬるま湯
飲むようにしましょう。

 

 

飲むタイミング

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サプリメントでは、1日に飲む目安量がある程度決まっています。

 

例えば1日2粒目安の場合、朝と晩などにわけて飲むことを
おすすめします。

 

アサイーサプリに含まれているビタミンや食物繊維の中には
水溶性のものも多く、体が余分だと感じれば、すぐに体外に
排出されてしまうものもあります。

 

そのため、アサイーサプリの有効成分をしっかりと
摂取して働かせるためには、少しずつ回数を分けて
飲む方がより効果的なのです。

 

 

飲むタイミングとしては確実に吸収がされ、ゆるやかに
効果が行き渡る食後がおすすめです。

 

ただし、アサイーサプリを摂取する目的によっては、
以下のようなタイミングで飲むと効果がアップしますので、
参考にしてみて下さい。

 

 

ダイエットを目的として飲む場合

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多めの水と一緒に、食前に飲むと効果的です。

 

大量に含まれている食物繊維が膨らんで、満腹感を出して
食べ過ぎを抑えてくれるのです。

 

 

美肌効果を目的として飲む場合

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就寝前に飲むと効果的です。

 

肌のターンオーバーは、眠っている間に行われるので、
それを促してくれるアサイーサプリを寝る前に飲むと、
より確実に、しっかりと効果を得ることが出来ます。

 

 

飲む量、期間など

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サプリメント全般に言えることですが、目安量を超えて飲む
過剰摂取は絶対に避けて下さい

 

アサイーサプリの場合、配合成分はほとんどが果物の成分で、
多少多めに飲んでも問題ないものばかりですが、
たくさん飲んだからと言ってそれだけ効果が上がったり、
早まったりするわけではありません

 

決められた目安量の幅の中で、肌や体の調子をみて
調節しながら飲むようにしましょう。

 

 

また、健康の為にアサイーサプリを飲む人も多いと思いますが、
医薬品とは違い、あまり即効性はないかもしれません。

 

そのため、少なくとも3カ月程度は毎日継続的に飲んで
焦らずじっくり体の調子を整えるようにしましょう。

 

 

保管方法

 

アサイーサプリの中には、果実をそのまま粉砕したものを
カプセルに詰め込んだタイプのものもあります。

 

その場合、生の果物ほどではないものの長期間経つと
酸化したり、栄養価が損なわれていってしまうこともあります。

 

 

それ以外にも、他の果物もたくさん入っているサプリメントも
ありますので、購入、開封した後は出来るだけ直射日光をさけて
湿気の少ない涼しい場所に置いて、早めに飲みきるように
心がけましょう。

 

 

 

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